Tóc rụng có mọc lại được không?

Rụng tóc là tình trạng phổ biến xảy ra hàng ngày, ở nhiều độ tuổi, giới tính – khoảng 53% nam giới dưới 40 tuổi và 20% nữ giới dưới 50 tuổi. Phần lớn mọi người có băn khoăn liệu rằng tóc rụng có mọc lại được không? Câu trả lời có trong nội dung bài viết dưới đây.

Chu kỳ sinh trưởng của tóc

Sợi tóc có cấu tạo chính là protein (chất sừng keratin ~ 70%). Tóc có cấu trúc dạng sợi, được hình thành từ 70% keratin và 30% các hợp chất khác (nước, chất béo, vitamin, hydrat carbon, khoáng chất). Trung bình, 1 tháng tóc sẽ mọc ra khoảng 1cm. Tại một thời điểm bất kỳ, trên đầu mỗi người sẽ có khoảng 50 – 150 nghìn sợi tóc và mỗi ngày có khoảng 50 – 100 sợi tóc rụng đi.

Cấu trúc sợi tóc thường được chia làm 2 phần chính là:

1. Nang tóc

Một đoạn ngắn có hình bầu nằm ở lớp biểu bì của da. Đây là phần chính nuôi dưỡng giúp tóc dài ra, là đường dẫn protein và các mạch máu đến sâu dưới da đầu kích thích sự phát triển của tóc. Song song với đó, các tuyến bã nhờn gần nang tóc cũng phát triển để cung cấp lượng dầu tự nhiên vừa đủ để nuôi dưỡng, tạo độ bóng mượt cho tóc.

2. Thân tóc

Có thể nhìn thấy được bằng mắt thường. Đây là phần tóc “chết” nên khi cắt đi chúng ta không cảm thấy đau đớn. Thân tóc cũng là phần không thể tự phục hồi, chính vì thế khi tóc bị khô xơ, chẻ ngọn bạn nên cắt bỏ đi phần tóc này.

Cấu trúc thân tóc gồm 3 phần chính:

Lớp tủy (medulla): Phần trong cùng của sợi tóc, chứa nhiều keratin và không khí nhất. Nếu sợi tóc của bạn quá mỏng là do không có lớp tủy này nhưng đừng lo lắng bởi lớp tủy này không ảnh hưởng đến độ bóng của sợi tóc.

Lớp lõi (cortex): Phần quan trọng nhất quyết định tới độ bóng khỏe cũng như sắc tố của sợi tóc. Nó chiếm đến 80% cấu trúc của sợi tóc gồm các bó sợi nhỏ tạo thành và chứa sắc tố melanin (tạo màu cho tóc). Có 2 loại melanin là pheomelanin (sắc tố đỏ) và eumelanin (sắc tố nâu đen). Từ đó giải thích được vì sao có những bạn sinh ra đã sở hữu mái tóc màu vàng, đỏ, nâu, trắng (không có lớp melanin). Tỷ lệ melanin có thể thay đổi lớp lõi của tóc tùy thuộc vào những yếu tố ảnh hưởng như độ tuổi, gen di truyền và môi trường khiến tóc từ đen chuyển nhanh sang bạc.

Lớp biểu bì (cutin): Phần ngoài cùng của thân tóc gồm 6-10 lớp keratin trong suốt chồng lên nhau như lớp vảy cá để bảo vệ sợi tóc khỏi các chất gây hại từ bên ngoài. Chất KIT kết dính giữa các lớp keratin. Lớp cutin được bao bọc bởi một mảng lipid mỏng để tóc không thấm nước. Các hóa chất được sử dụng trên tóc, tia UV, nhiệt từ máy sấy, máy làm tóc,… đều có thể làm mất chất KIT nếu sử dụng với cường độ cao, dày đặc. Từ đó gây ra tình trạng lớp keratin bị bong ra, tóc khô xơ, dễ rối, không còn bóng mượt.

Để tránh được những tổn thương cho tóc đồng thời có biện pháp chăm sóc phù hợp cho mái tóc đang trong tình trạng gãy rụng nhiều thì việc hiểu rõ chu kỳ sinh trưởng của tóc là điều rất cần thiết.

Tóc không dài ra mãi được, tuổi thọ trung bình của tóc thường rơi vào khoảng từ 2-6 năm bởi chúng cũng giống như con người vậy, sẽ “ra đi” khi vòng đời kết thúc. Các sợi tóc mới tiếp tục được hình thành khi nang tóc có đủ dưỡng chất để phát triển , tạo thành một vòng sinh trưởng mới. Như một vòng tuần hoàn, chu kỳ sinh trưởng của tóc thường được chia làm 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1 (đang phát triển): Còn được gọi là Anagen – giai đoạn hoạt động của tóc. Các tế bào lúc này đang hoạt đông tích cực phân chia nhanh chóng nhằm sản sinh và nhô ra khỏi bề mặt da đầu. Trung bình có khoảng 90% số tóc đang ở trong giai đoạn này và thường kéo dài từ 2-6 năm. Tốc độ mọc tóc thường là vào khoảng 1,5-2cm mỗi tháng, tương đương một năm tóc có thể dài thêm khoảng 18-24cm. Tuổi thọ của tóc dài hay ngắn, tóc mọc ra nhanh hay chậm phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: cách chăm dưỡng, chế độ ăn uống ngủ nghỉ như thế nào, các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc như ánh nắng mặt trời, mưa gió, bụi bẩn ô nhiễm, thuốc nhuộm, thuốc uốn, sấy tóc,…

Giai đoạn 2 (ngừng trệ): Sau khi kết thúc giai đoạn tóc phát triển mạnh sẽ đến giai đoạn ngừng trệ hay còn có tên gọi là Catagen. Ở giai đoạn này tóc sẽ ngừng phát triển và không thể dài thêm nữa. Giai đoạn này kéo dài khoảng 2-3 tuần. Vì thời gian diễn ra ngắn nên số lượng tóc chỉ chiếm khoảng 2-3% tổng số lượng các sợi tóc trên đầu. Các nang tóc bị co lại khoảng 1/6 đường kính so với giai đoạn 1.

Giai đoạn 3 (rụng tóc): Còn có tên gọi khác là Telogen thường chiếm khoảng 6%-8% tổng số sợi tóc. Giai đoạn này kéo dài trong 100 ngày đối với tóc trên da đầu và sẽ lâu hơn đối với lông mi, lông mày, chân và cánh tay. Nang tóc được nghỉ ngơi và bầu nhú tóc được hình thành hoàn toàn ở giai đoạn này. Khi ở giai đoạn này thường thấy tóc rụng khoảng 50-100 sợi trên đầu mỗi ngày là điều không đáng lo ngại.

Nguyên nhân tóc rụng là do đâu?

Rụng tóc có thể gặp ở mọi đối tượng và mọi lứa tuổi. Theo số liệu thống kê, có tới 53% nam giới dưới 40 và 20% phụ nữ dưới 50 đang đối mặt với tình trạng rụng tóc. Trung bình mái tóc của mỗi người có từ 50 – 150 nghìn sợi, mỗi ngày rụng từ 30 – 50 sợi để các tế bào khác hình thành và phát triển. Trong khi đó, nếu 1 người bị rụng tóc nhiều hơn, trên 100 sợi mỗi ngày được coi là rụng tóc bất thường. Điều này xảy ra thường do một số nguyên nhân chính dưới đây:

• Do stress nặng, căng thẳng: Mệt mỏi, áp lực cả về thể xác lẫn tinh thần tác động xấu gián tiếp lên mái tóc của bạn khiến nang tóc không thể phát triển theo đúng chu kì. Hệ thống miễn dịch của cơ thể bị rối loạn và tấn công lớp tế bào keratin gây ra tình trạng tóc dễ gãy rụng hơn khi chải, gội đầu.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Vitamin B5 và vitamin H là hai loại chất không thể thiếu để giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe. Những người ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, đồ quá mặn hay quá ngọt, áp dụng chế độ ăn kiêng, ăn chay hoặc vừa trải qua cơn bạo bệnh,…dễ bị rụng tóc hơn. Do đó nên bổ sung đầy đủ những chất như: vitamin, sắt, cysteine,… từ những loại thực phẩm cụ thể là: thịt gia cầm, cá, tôm, rau có màu xanh đậm,…
• Do tuổi tác: Khi còn trẻ, mái tóc khỏe thường dày, mượt nhưng khi tuổi càng cao, quy trình lão hóa nhanh khiến cho những nang tóc dần bị thoái hóa trở nên yếu đi rất nhiều. Việc hấp thụ thêm dinh dưỡng cũng không thể làm giảm tình trạng gãy rụng do tuổi tác cao.
• Xạ trị, hóa trị: Các phương pháp này rất phổ biến và cần thiết với những bệnh nhân trị ung thư nhưng đi kèm với đó là những tác dụng phụ không thể tránh khỏi như rụng tóc, da xanh xao, gầy gò, ốm yếu,… Các loại thuốc hóa trị thường không nhận biết được đâu là tế bào lành tính, đâu là tế bào ung thư nên thường sẽ tiêu diệt hết các tế bào mà chúng thấy rằng đang có dấu hiệu phân chia nhanh chóng, chính vì lí do đó tóc cũng bị rụng đi cùng với các tế bào ung thư. Tuy nhiên tóc vẫn sẽ mọc lại tùy vào mức độ mắc bệnh nặng hay nhẹ.

☛ Đọc chi tiết: 15 nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất 

Tóc rụng có mọc lại được không?

Thông thường đối với một mái tóc chắc khỏe, quá trình rụng tóc sẽ đi đôi với quá trình mọc tóc. Một ngày có bao nhiêu sợi tóc rụng thì cũng đồng nghĩa với việc những sợi tóc mới sẽ sớm được mọc trở lại (hiện tượng rụng tóc sinh lý bình thường). Nếu mái tóc của bạn rụng nhiều hơn bình thường (trên 100 sợi/ngày) và tự nhận thấy lượng tóc mọc bù thêm chậm và ít hơn thì chắc hẳn bạn đang bị rụng tóc bệnh lý. Tuy nhiên, tóc rụng sẽ có theo 2 hướng sau:

• Nếu khi rụng tóc cảm thấy nang tóc có dấu hiệu khép lại, xuất hiện sẹo, cảm nhận bằng cách sờ vào nơi tóc rụng thấy mịn, nhẵn, da đầu bóng thì chứng tỏ nơi đó rất khó để tóc có thể mọc lại. Trường hợp này thường do tóc rụng quá lâu, không tìm cách khắc phục hoặc biện pháp khắc phục không hiệu quả khiến cho các chân tóc teo dần và tiêu biến.
• Còn nếu vị trí bị rụng tóc vẫn thấy nang tóc còn nguyên, sờ phần da đầu có tóc rụng thấy hơi sần sùi thì khả năng khôi phục mái tóc hư tổn, gãy rụng trở lại chắc khỏe là rất cao. Trường hợp này thường là tóc mới rụng, nang tóc còn trong da đầu. Chỉ cần kiên trì điều trị đúng cách sẽ có thể sớm mọc trở lại.

Cách kích thích tóc mọc lại hiệu quả

Rụng tóc mỗi ngày khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tự ti xuất hiện trước đám đông từ đó đánh mất rất nhiều cơ hội và để ngăn ngừa tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, chúng ta cần có những biện pháp khắc phục kịp thời, bạn đọc có thể lưu ý những cách kích thích mọc tóc hiệu quả sau:

Cải thiện chế độ ăn uống

Theo Y học hiện đại, một trong những nguyên nhân làm giảm quá trình mọc tóc là do chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng. Theo đó, chế độ ăn được xem là tốt cho tóc phải có đủ các chất như: vitamin A,B1,E, H,B5, C,K, các khoáng chất như kẽm, canxi, magie, sắt,… và cụ thể các loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình mỗi ngày đó là:

Thịt bò: Loại thực phẩm này vô cùng hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Thịt bò chắc protein, có đủ vitamin A,B, sắt, kẽm giúp loại bỏ gàu, giảm quá trình rụng tóc và da đầu sạch hơn, ít bị ngứa.

Thịt gà: Các chất trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ được sắt bởi sắt cần thiết cho máu. Máu là nguồn thức ăn chính nuôi dưỡng nang tóc giúp tóc chắc khỏe, phát triển tốt hơn.

Ngũ cốc: Chúng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa cần thiết cho mái tóc của bạn. Trong ngũ cốc có chứa vitamin B,E, sắt, kẽm hấp thụ được nhiều khoáng chất thiết yếu nên rụng tóc không còn là vấn đề quá nan giải.

Rau có lá màu xanh đậm: Cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn,… là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, sắt, vitamin A,C và là nơi sản xuất chất nhờn giúp tóc chắc khỏe, óng mượt, mềm mại.

Các loại trái cây: Có rất nhiều loại trái cây tươi ngon, mọng nước tốt cho sức khỏe nhưng loại trái cây cung cấp nhiều vitamin cần thiết giúp mái tóc của bạn không gãy rụng phải kể đến táo, chuối, dâu, cam, dứa và bơ. Trong chuối có chứa nhiều vitamin C,E,A, kali đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích mọc tóc và trong bữa ăn hôm ấy có sự kết hợp của táo nữa thì quả là tuyệt vời bởi táo có thể cải thiện chất lượng da đầu, ngăn ngừa gàu và giúp thông thoáng lỗ chân lông để tóc có thể mọc tốt hơn. Cam có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn mạnh mẽ làm giảm khả năng mắc các bệnh về da đầu và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả….

Kết thúc bữa ăn dinh dưỡng mà thiếu một tách trà hà thủ ô thì quả là không trọn vẹn. Hà thủ ô không chỉ giúp ngừa tóc bạc mà còn kích thích mọc tóc nhanh chóng, hiệu quả, giảm gãy rụng. Bạn đọc nên nhớ bổ sung 2 lít nước mỗi ngày để bảo đảm cho cơ thể luôn khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh thì mái tóc mới chắc khỏe, phát triển tốt hơn.

☛  Tham khảo: 18 loại thức ăn giúp mọc tóc bạn nên bổ sung ngay

Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn

Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Chính vì vậy, dù công việc bận mải đến mấy cũng nên tạo cho mình một lịch trình cụ thể và ưu tiên việc ngủ, nghỉ đủ giấc. Tinh thần thoải mái thì làm việc mới năng suất hiệu quả. Với những bạn khó ngủ thì nên tập thể dục mỗi ngày, vừa nâng cao sức khỏe, vừa có thể ngủ ngon hơn.

Không tạo áp lực, căng thẳng cho chính bản thân

Như chúng tôi đã nói phía trên việc căng thẳng rất dễ gây rụng tóc nên những lúc như vậy hãy làm những gì mà bạn thích để giúp quên đi nỗi lo lắng ấy, bạn có thể viết nhật ký, đi bộ, nhảy, tập yoga, ngồi thiền cũng rất tốt. Một tâm thế thoải mái, vui vẻ sẽ giúp mái tóc của bạn mọc tốt hơn theo đúng chu kì của nó.

Hạn chế gội đầu thường xuyên và bổ sung độ ẩm cần thiết cho tóc

Nhiều người vấn nghĩ rằng khi tóc khô, rối thì nên gội đầu thường xuyên để tóc mềm mượt hơn. Tuy nhiên đó lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm bởi khi gội nhiều sẽ khiến tóc bị mất nước và dễ bị khô hơn. Gội 2-3 lần/tuần là hợp lí nhất trừ khi bạn phải hoạt động ngoài trời nhiều thì gội nhiều hơn một chút là điều khó tránh khỏi.

Một trong những điều quan trong để mái tóc khỏe mạnh là luôn phải cấp ẩm kịp thời. Cách bổ sung độ ẩm phổ biến nhất là dùng dầu xả. Có rất nhiều loại dầu xả giúp kích thích mọc tóc, bạn nên tìm hiểu kĩ chất tóc của mình và bảng thành phần trong dầu xả để có thể tìm được sản phẩm phù hợp. Khi sử dụng dầu xả bạn không nên bôi cả lên phần da đầu vì như vậy rất dễ gây bết.

Ngăn ngừa rụng tóc từ những nguyên liệu tự nhiên

1. Kích thích mọc tóc bằng chuối và dầu dừa

Nguyên liệu:

• Chuối: 2-3 quả chín
• Dầu dừa: 2 thìa súp

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ, đem xay nhuyễn phần chuối đã chuẩn bị.
• Cho dầu dừa vào phần chuối xay xong trộn đều thu được hỗn hợp đặc sệt.
• Bôi hỗn hợp đó lên tóc rồi ủ trong vòng 10 phút.
• Xả sạch tóc với nước ấm và kết thúc bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.

Công dụng: Chuối và dầu dừa khi kết hợp với nhau giúp mái tóc của bạn mượt mà, kích thích mọc tóc nhanh hơn.

2. Kích thích mọc tóc bằng bồ kết và vỏ bưởi

Nguyên liệu: Vỏ 1 quả bưởi và 6-8 quả bồ kết

Cách làm:

• Đem rửa sạch bồ kết và vỏ bưởi.
• Lọc hạt rồi đem nướng bồ kết và cho bồ kết vào túi vải sạch để tránh cho nước bị đục.
• Đun sôi khoảng 1 lít nước rồi cho vỏ bưởi, bồ kết vào trong vòng 20 phút.
• Đem lọc phần nước ra bát, để nguội rồi đem đi gội.
• Gội massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da đầu, chân tóc.

Công dụng: Trong vỏ bưởi có chứa nhiều vitamin A và vitamin C giúp lưu thông máu dưới da đầu rất hiệu quả. Đủ máu, máu lưu thông tốt thì nang tóc sẽ phát triển nhanh chóng và giảm rụng tóc rõ rệt.

3. Kích thích mọc tóc bằng chanh và quả tầm ruột

Nguyên liệu:

• Tầm ruột: 10 quả
• Chanh: 2 quả

Cách làm:

• Vắt chanh lấy nước cốt xong đổ vào nước ép tầm ruột với tỉ lệ 1:1.
• Gội đầu qua với nước ấm.
• Thoa hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng trong 15 phút.
• Xả lại bằng nước mát.

Công dụng: Áp dụng liên tục 2-4 lần/tuần sẽ kích thích mọc tóc nhanh hơn và đem đến cho bạn một mái tóc mềm mượt, óng ả.

4. Kích thích mọc tóc bằng hỗn hợp khế chua và dầu dừa

Nguyên liệu:

• Khế chua: 2 quả
• Dầu dừa: 3 thìa

Cách làm:

• Đem rửa sạch khế rồi ép lấy nước cốt.
• Trộn 3 thìa dầu dừa với phần nước ép khế.
• Làm ẩm tóc trước rồi thoa hỗn hợp lên tóc.
• Ủ trong vòng 25 phút rồi xả lại với nước mát.

Công dụng: Kiên trì thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần thì mái tóc của bạn sẽ giảm rụng đi trông thấy, kích thích mọc tóc và đồng thời giúp ngăn chặn các mầm bệnh về da đầu như nấm, gàu,…

☛ Tham khảo thêm: Cách làm mặt nạ dưỡng tóc cho từng loại tóc 

Bên cạnh những gợi ý về cách chăm sóc tóc kể trên, bạn có thể quan tâm tới các sản phẩm hỗ trợ giúp kích thích mọc tóc uy tín và chất lượng. Một trong số đó có thể kể tới Maxxhair – viên uống bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, bóng đẹp.

Trong Maxxhair có chứa Polyaktiv – chiết xuất từ mầm gạo Ozyra Nhật Bản, đây là hoạt chất quý có tác dụng làm tăng 60% tốc độ phát triển của nang tóc, giúp tóc sớm mọc. Polyakiv được chứng minh là có tác dụng tương đương với thuốc điều trị rụng tóc Minoxidil.

Maxxhair có chứa hàm lượng cao phức hợp kẽm và axit amin L-arginine giúp giảm DHT. Kết hợp thêm với axit amin L-carnitine fumarate và Biotin giúp giảm lượng bã nhờn trên da đầu và chân tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Bên cạnh đó, Maxxhair còn có Cao Hà thủ ô, Cao Thân cành, dễ dâu tằm là những thảo dược vốn được biết đến là vô cùng tốt cho tóc. Nhờ có chứa các thành phần thảo dược tự nhiên mà Maxxhair giúp việc phục hồi nang tóc, tọc mọc mới hiệu quả mà không gặp phải tác dụng phụ ngoài ý muốn.

⏩ Tìm nhà thuốc bán Maxxhair gần bạn nhất BẤM TẠI ĐÂY

⏩ Hoặc Đặt mua trực tiếp tại Công ty (giao hàng tận nhà) xem TẠI ĐÂY

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp cho câu hỏi “Tóc rụng có mọc lại được không?”. Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn sớm cải thiện và hạn chế được tình trạng rụng tóc hiệu quả.