10 Nguyên tắc chăm sóc tóc rụng chị em nào cũng cần biết

Mỗi lần chải tóc hay gội đầu là thêm một lần bạn phải lo lắng, phiền hà vì tóc rụng quá nhiều. Tóc rụng không chỉ khiến tinh thần bạn bồn chồn không yên mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ. Đừng để mái tóc thưa mỏng, xấu xí ám ảnh bạn trong cả giấc ngủ. Dưới đây là những phương pháp chăm sóc tóc rụng đúng cách giúp bạn có mái tóc chắc khỏe.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều

Thông thường thì tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi mỗi ngày, nếu tóc rụng nhiều hơn thì có thể chu trình mọc tóc của bạn đang bị rối loạn gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Để có thể chăm sóc tóc rụng đúng cách, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân tóc rụng nhiều, cụ thể như sau:

Nguyên nhân rụng tóc do sinh lý

• Đang sử dụng thuốc điều trị.
• Do sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, mang thai và cho con bú.
• Căng thẳng, stress.
• Do di truyền.
• Chấn thương ở vùng đầu gây ra sẹo.

Nguyên nhân rụng tóc do bệnh lý

• Có bệnh lý về tuyến giáp khiến hàm lượng hormone trong cơ thể có sự thay đổi đột ngột.
• Mắc bệnh lý về da đầu: mẩn đỏ, vảy nến,…
• Béo phì, bệnh về tuyến tiền liệt, bệnh mạch vành, tiểu đường, buồng trứng đa nang.

Nguyên tắc chăm sóc tóc gãy rụng

Muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe, bạn cần phải biết nguyên tắc chăm sóc tóc đúng cách để tóc khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là những phương pháp chăm sóc tóc rụng hiệu quả, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Gội đầu đúng cách

• Hãy chải mượt tóc trước khi gội đầu.
• Dùng nước mát để gội đầu.Tạo bọt cho dầu gội.
• Massage da đầu trong quá trình gội.
• Thấm khô tóc bằng khăn bông mềm, hạn chế dùng máy sấy nóng.
• Mỗi tuần chỉ gội đầu từ 2-3 lần là đủ.

Bảo vệ tóc

• Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và khói bụi.
• Không buộc tóc quá chặt.
• Hạn chế hóa chất tạo màu, tạo kiểu cho tóc.
• Bấm chân tóc thường xuyên 1-2 tháng/1 lần để loại bỏ ngọn tóc khô xơ.

Massage da đầu

Thường xuyên massage da đầu nhẹ nhàng với dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương hoặc vitamin E cũng là biện pháp chăm sóc tóc tuyệt vời, cách này không chỉ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho tóc mà còn kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu giúp nang tóc được bơm đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Từ đó, bạn sẽ sở hữu mái tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.

Hướng dẫn: 3 cách massage da đầu kích thích mọc tóc hiệu quả

Lựa chọn loại dầu gội phù hợp

Lựa chọn đúng loại dầu gội, dầu xả sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc rụng một cách hiệu quả. Bạn cần biết mình sở hữu da đầu khô hay nhiều dầu để lựa chọn được loại phù hợp. Khi lựa chọn bạn cần lưu ý các nguyên tắc sau

• Hạn chế sử dụng những loại sản phẩm chứa nhiều xà phòng.
• Nên lựa chọn những loại có chứa nhiều dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm cho tóc như: Vitamin A, B, C, E,…
• Nếu tóc khô nên chọn loại dầu gội dưỡng ẩm.
• Nếu tóc nhiều dầu nên chọn loại dầu gội làm sạch sâu.
• Lưu ý chỉ nên dùng dầu xả ở phần ngọn tóc.

Ủ mặt nạ tóc

Thường xuyên ủ mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên cũng là cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bạn nên thử ngay. Cách làm như sau:

Mặt nạ trứng + dưa chuột + dầu oliu

• Chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà, 1 quả dưa chuột và một chút dầu oliu.
• Dưa chuột rửa thật sạch, thái nhỏ.
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
• Thoa đều hỗn hợp dưỡng tóc lên da đầu, massage nhẹ nhàng.
• Ủ tóc trong khoảng 10 phút rồi gội đầu sạch.
• Mỗi tuần áp dụng đều đặn 1 lần giúp tóc giảm gãy rụng hiệu quả.

Chuối chín + bột quế + dầu oliu

• Chuẩn bị 1 quả chuối chín, một chút dầu oliu và 1 thìa cafe bột quế.
• Chuối đem bóc vỏ rồi xay nhuyễn cùng bột quế và dầu oliu đã chuẩn bị.
• Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ da đầu, massage nhẹ nhàng.
• Ủ tóc trong khoảng 15 phút rồi gội đầu sạch.
• Áp dụng đều đặn mỗi lần 1 tuần.

Hãy ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe tổng thể cũng như mái tóc của bạn. Do đó, hãy ngủ sớm trước 23h đêm và ngủ đủ 8 tiếng để tạo tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, stress. Từ đó, kích thích sự phát triển của mái tóc.

Hãy đi ngủ sớm bằng cách tạo ra không gian yên tĩnh, hạn chế xem điện thoại và tivi, sử dụng ánh sáng đèn ngủ phù hợp. Có thể uống 1 ly  sữa hoặc nước ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết cho cơ thể bởi nước giúp kích thích sự sản sinh của các tế bào, tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện tóc khô xơ, gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh dài.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5-2 lít nước bao gồm cả nước lọc, nước trái cây và canh trong các bữa ăn.

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Stress là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng nhiều, vì thế muốn có một mái tóc chắc khỏe, bạn hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Hãy dành thêm thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng kèm theo một vài biện pháp giúp bạn thư giãn bao gồm: thiền định, yoga, nghe nhạc, đọc sách, xem phim, đi shopping,…

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Tóc cũng cần dinh dưỡng để phát triển như bao bộ phận khác trong cơ thể như: protein, vitamin A, vitamin C, sắt, acid folic. Dưới đây là những dưỡng chất không thể thiếu với mái tóc của bạn:

Sắt: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân lớn gây ra tình trạng rụng tóc, bởi cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, đồng thời không cung cấp đủ oxy để nuôi dưỡng nang tóc, từ đó tóc sẽ gãy rụng nhiều. Chính vì thế, ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung sắt qua một số loại thực phẩm như: đậu nành. trái cây khô, chà là, trứng, rau cải xoong,…

Protein: Protein đóng vai trò giúp nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả. Vì thế, khi cơ thể thiếu hụt Protein sẽ dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng nhiều. bạn hãy bổ sung Protein qua: trứng, ức gà, thịt bò nạc, cá ngừ, tôm, hạnh nhân, yến mạch, bông cải xanh,…

Kẽm: loại vi chất không thể thiếu giúp tóc chắc khỏe do làm dày liên kết giữa các nang tóc và kích thích tóc phát triển mạnh. Các loại thịt đỏ, trứng, thịt cóc, hàu, ngao sò, ngũ cốc là những thực phẩm rất giàu kẽm.

Các loại vitamin B: giúp thúc đẩy lưu thông máu vùng da đầu, cho bạn chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc và dưỡng tóc. Loại vitamin này có nhiều trong thịt gà tây, cá, mầm lúa mì…

Vitamin C: Vitamin C chứa chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng nhiều. Vitamin C có chứa nhiều trong: ổi, chuối, cam, chanh, quýt, bưởi, táo, lê, dâu tây, kiwi,…

Vitamin D: kích thích phát triển các nang tóc, vitamin E, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào cho tóc mọc nhanh hơn. Các loại sữa, nấm, cá ngừ, cá trích chứa nhiều vitamin D còn đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương lại chứa nhiều vitamin E.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 18 loại thức ăn giúp mọc tóc bạn nên bổ sung ngay

Dưỡng tóc cùng thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh việc áp dụng lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng có thể chăm sóc tóc rụng qua những loại thảo dược thiên nhiên. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:

Sử dụng vỏ bưởi

Công dụng: 

Vỏ bưởi có nhiều tinh dầu và chứa các thành phần có công dụng chống rụng tóc, trị hói đầu như: geraniol, citral, a-pinene, linalool, limonene,…

Bên cạnh đó, tinh dầu vỏ bưởi còn mang mùi thơm dịu nhẹ, tạo cảm giác thư thái, giảm stress mỗi khi sử dụng. Đây là phương pháp chăm sóc tóc gãy rụng được nhiều chị em lựa chọn.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 300 gram vỏ bưởi tươi hoặc 100 gram vỏ bưởi khô.
• Đem rửa sạch vỏ bưởi rồi đun sôi cùng nước sạch trong khoảng 5 phút.
• Gội đầu sạch bằn dầu gội và nước mát.
• Lấy khăn mềm thấm khô bớt tóc.
• Dùng nước vỏ bưởi xả lên tóc, kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng.
• Dùng khăn bông mgềm thấm khô tóc, không xả lại tóc bằng nước.
• Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 lần để nâng cao hiệu quả chăm sóc tóc rụng.

Lá hương nhu

Công dụng: 

Lá hương nhu mang tính ấm, có công dụng tăng tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị một nắm lá hương nhu khô, đem tán nhuyễn thành bột mịn.
• Trộn bột hương nhu cùng với một ít dầu oliu đã được làm ấm.
• Sử dụng bông y tế, thấm hỗn hợp lên toàn bộ da đầu.
• Massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn.
• Ủ tóc trong 30 phút rồi gội đầu sạch.
• Mỗi tuần áp dụng 1-2 lần để nâng cao hiệu quả chăm sóc tóc rụng.

Dầu dừa và tỏi

Công dụng: 

Tỏi có chứa nhiều allicin, có công dụng làm sạch da đầu, loại bỏ gàu. Bên cạnh đó, dầu dừa chứa nhiều beta – caroten, magie, canxi, cùng vitamin E giúp tóc giảm xơ rối, gãy rụng, kích thích mọc tóc một cách hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị vài củ tỏi, bóc sạch vỏ rồi nghiền nhuyễn.
• Trộn đều tỏi nghiền cùng với một ít dầu dừa.
• Đun sôi hỗn hợp trong vài phút.
• Khi hỗn hợp còn ấm, dùng tăm bông chấm lên chân tóc.
• Massage nhẹ nhàng toàn bộ da đầu trong khoảng 5 phút.
• Ủ tóc 20-30 phút rồi gội sạch.
• Kiên trì thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả.

Dùng nước cốt hành tây

Công dụng: 

Hành tây có chứa nhiều lưu huỳnh – dưỡng chất giúp thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen giúp kích thích sự phát triển của mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Hơn thế nữa, hành tây cũng giàu flavonoid có tác dụng kháng viêm, khắc phục tóc khô xơ, gãy rụng, tái sinh nang tóc hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 củ hành tây, bóc sạch vỏ, thái nhỏ rồi xay nhuyễn.
• Lọc lấy phần nước cốt hành tây rồi thoa đều lên tóc.
• Massage da đầu nhẹ nhàng rồi ủ tóc trong 15 phút.
• Gội đầu sạch với dầu gội để bỏ mùi hành trên tóc.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Xem thêm: Cách trị rụng tóc bằng hành tây

Maxxhair – Viên uống cải thiện rụng tóc hiệu quả

Trên đây là những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả tại nhà bạn có thể áp dụng để giảm tình trạng tóc gãy rụng. Tuy nhiên, nếu muốn chấm dứt hiện tượng rụng tóc mỗi ngày, thì bạn cần chăm sóc tóc khỏe từ bên trong bàng viên uống Maxxhair, viên uống kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc này sẽ đem lại cho bạn mái tóc chắc khỏe sau khi sử dụng đúng liệu trình.

Maxxhair được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính cho người dùng, các dưỡng chất bao gồm:

☛  Thành phần Polyaktiv (Chiết xuất từ mầm gạo Ozyra sativa) tạo nên công thức đột phá cho sản phẩm Maxxhair mới. Từ lâu, mầm gạo Ozyra đã được sử dụng trong ngành dược mỹ phẩm ở Nhật Bản bởi tính an toàn tự nhiên của nó.

Theo nghiên cứu mới đây của Tập đoàn Ozyra Oil & Fat Chemical, mầm gạo Ozyra Sativa chứa hoạt chất Polyamine. Hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ phát triển nang tóc, giúp tóc mọc nhanh chắc khỏe tương đương với thuốc điều trị rụng tóc Minoxidil (Loại thuốc thường được kê cho bệnh nhân rụng tóc toàn thể, hói đầu).

☛  Phức hợp Kẽm + L’arginin có trong Maxxhair cân bằng hormone DHT – thủ phạm của 80% các trường hợp rụng tóc hói đầu. Khi nội tiết nam/nữ suy giảm, hormone DHT tăng lên này làm cho nang tóc bị teo nhỏ, tiết nhiều bã nhờn khiến tóc bị bít kín, không nhận đủ dưỡng chất dần suy yếu và gãy rụng. Maxxhair chứa phức hợp kẽm và l’arginin sẽ làm giảm hormone DHT, từ đó ngăn ngừa rụng tóc toàn thể từ sâu bên trong.

☛  Các thành phần khác như Hà thủ ô đỏ, Vitamin B5; Biotin,… là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc con mọc nhanh, chắc khỏe đen và bóng mượt.

Maxxhair tự hào 11 năm qua đem đến mái tóc chắc khỏe đẹp cho người Việt. Sản phẩm đã được hàng triệu người tin dùng và được người bình chọn là Sản phẩm hàng đầu hỗ trợ điều trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh do Thời báo kinh tế Việt Nam công bố vào năm 2018.

Bạn được khuyên nên sử dụng đúng theo liệu trình để có kết quả khắc phục tình trạng rụng tóc toàn thể hiệu quả cao nhất.

Để tìm Mua Maxxhair tại Nhà thuốc, vui lòng  BẤM TẠI ĐÂY

Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY