Cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều?

Tình trạng tóc rụng nhiều ngày nay đang trở thành mối quan tâm lớn của nhiều người. Bên cạnh tính thẩm mỹ, rụng tóc còn là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nào đó bạn cần điều trị. Trong bài viết này, hãy cùng Maxxhair tìm hiểu về các nguyên nhân gây rụng tóc cũng như giải pháp cho câu hỏi “cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều?” nhé.

Tóc rụng nhiều: Hiện tượng tự nhiên hay bệnh lý?

Mỗi người thông thường có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc. Mỗi ngày, số lượng tóc rụng đi theo quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể dao động từ 50 – 100 sợi. Nếu tóc bạn rụng hơn 100 sợi/ ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy, chải đầu, gội đầu, vuốt tóc thì rất có thể bạn đang gặp phải vấn đề về tóc cần chữa trị.

Bên cạnh việc quan sát số lượng tóc rụng mỗi ngày, bạn có thể làm một bài kiểm tra nhanh về độ chắc khỏe của tóc mình bằng cách cầm 10 sợi tóc nhóm lại với nhau. Sau đó, bạn kéo chúng với lực mạnh vừa phải. Nếu có trên 3 sợi tóc lập tức rụng khỏi da đầu thì đó là dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải tìm kiếm phương pháp điều trị ngay lập tức để tránh dẫn đến tình trạng hói.

Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều

Rụng tóc do bệnh lý

Một số bệnh lý khiến tóc rụng nhiều, thành từng mảng và có nguy cơ dẫn đến hói đầu bao gồm: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), nhiễm trùng da đầu, nấm da đầu (do chủng nấm Trichophyton, Pierdraiahortai và Trichosporon Beigelii gây nên), bệnh rụng tóc từng vùng (Alopecia Areata), hội chứng “nghiện giật tóc” (Trichotillomania),…

Trong đó, hội chứng PCOS tuy nghe có vẻ không liên quan đến tình trạng rụng tóc nhưng thực tế lại là nguyên nhân khiến tóc rụng phổ biến ở nữ giới. Khi bị buồng trứng đa nang, lượng hormone Dihydrotestosterone trong bạn tiết ra nhiều hơn mức thường khiến các nang tóc thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng dễ rụng nhưng khó mọc lại. Không những vậy, loại hormone này còn kích thích bã nhờn tiết nhiều hơn làm bít chân tóc khiến tóc rụng dần.

Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ ở giai đoạn sau khi sinh con và trong thời kỳ mãn kinh có nội tiết tố không ổn định, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Về phía nam giới, bên cạnh chứng hói đầu do di truyền, phái mạnh có thể bị rụng tóc do nội tiết tố của họ thay đổi theo tuổi tác.

Hiện tượng rụng tóc ở nam giới hình thành khi nội tiết tố nam testosterone chuyển hóa thành Dihydrotestosterone (DHT). Lúc này, các nang tóc trở nên nhỏ hơn, kéo theo giai đoạn mọc tóc ngắn lại, giai đoạn thoái hóa tóc dài ra. Thông thường, tóc sẽ rụng ở phần trước và trên đỉnh đầu vì đây là vị trí nhạy cảm với hormone.

Rối loạn tuyến giáp

Một trong những nguyên nhân phổ biến liên quan đến hormone gây rụng tóc là vấn đề về tuyến giáp. Hiện tượng cường giáp (nhiều hormone tuyến giáp) và suy giáp (quá ít hormone tuyến giáp) đều có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Khi đó, việc điều trị, cân bằng lại hormone tuyến giáp là giải pháp bắt buộc phải thực hiện để bảo vệ tóc bạn.

Thiếu máu

Tình trạng thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Khi nồng độ ferritin trong máu xuống thấp dưới 20% thì được kết luận là thiếu sắt. Sắt là khoáng chất quan trọng chiếm số lượng lớn trong máu. Chúng thực hiện chức năng tiếp nhận oxy trong máu và duy trì việc tạo ra hemoglobin. Các mạch máu nằm dưới da đầu là “con đường” chủ yếu vận chuyển chất dinh dưỡng nuôi tóc chắc khỏe.

Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, máu tập trung vận chuyển oxy sang các tế bào khác trong cơ thể. Chân tóc không được tiếp nhận đủ dinh dưỡng sẽ rất dễ bị tổn thương, suy yếu và gãy rụng. Do đó, thiếu máu, trong máu thiếu chất sắt cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc khô xơ, mất đi độ bóng tự nhiên và rụng nhiều.

☛ Xem chi tiết: Thực hư việc rụng tóc do thiếu sắt có thể bạn chưa biết

Căng thẳng

Hiện tượng rụng tóc xuất phát từ nguyên nhân căng thẳng về mặt thể chất và cảm xúc được gọi là Telogen Effluvium. Theo Giám đốc Y tế của Wall Street Dermatology, BS. Julia Tzu: “Thông thường, chu kỳ sống của nang tóc trải qua các giai đoạn sinh trưởng – phát triển – ngừng phát triển và cuối cùng là rụng. Sự xuất hiện của stress sẽ làm gián đoạn và rối loạn đồng hồ sinh học này”. Theo đó, cảm xúc căng thẳng làm thay đổi tỷ lệ tóc trong giai đoạn sinh trưởng, chuyển chúng đến giai đoạn ngừng phát triển. Kết quả là tóc con ít mọc, nang tóc không phát triển và tóc gãy rụng nhiều.

Tác dụng phụ từ thuốc

Dược phẩm dùng để điều trị một bệnh lý nào đó thường đi kèm với tác dụng phụ, trong đó có rụng tóc. Vì vậy, nếu tình trạng này diễn ra, rất có thể do bạn đang sử dụng các loại thuốc sau đây:

• Thuốc trị mụn: Thành phần vitamin A và dẫn xuất Accutane, Retin-A của thuốc là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu đi.
• Thuốc kháng sinh: Gây thiếu hụt vitamin B, huyết sắc tố trong cơ thể. Điều này khiến tóc không có đủ dưỡng chất để phát triển, từ đó trở nên yếu, khô, dễ gãy.
• Thuốc chống đông máu: Thành phần Heparin và Warfarin có tác dụng làm loãng máu, ngăn ngừa cục máu đông nhưng đồng thời cũng gây rụng tóc nếu dùng liên tục trong 3 tháng.
• Thuốc ức chế miễn dịch: Bệnh nhân sử dụng thuốc này để điều trị viêm khớp dạng thấp và lupus có thể gặp phải tác dụng phụ là rụng tóc.
• Hóa trị: Sau khoảng 2 tuần hóa trị với các thuốc đặc hiệu, không chỉ tóc mà cả lông mi, lông mày của người bệnh cũng bị ảnh hưởng. Công dụng của các loại thuốc này là tiêu diệt tế bào ác tính đang phát triển, nhưng đồng thời cũng phá hủy các tế bào khác, điển hình như tế bào chân tóc.3

Cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều?

Tóc rụng nhiều gây nên nhiều phiền toái trong cuộc sống khiến bạn lo lắng và trở nên mất tự tin. Vậy, cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều? Hãy để Maxxhair cung cấp cho bạn một số phương pháp đơn giản có thể thực hiện nhanh tại nhà để giảm số lượng tóc rụng, đồng thời nuôi dưỡng da đầu chắc khỏe.

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc mỗi ngày

Chúng ta vẫn thường tìm kiếm giải pháp cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều mà ít để ý rằng một số thói quen chăm sóc tóc sai cách có thể khiến tóc rụng nhiều và khô yếu hơn. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị nguyên nhân gây rụng tóc từ gốc rễ, bạn hãy ghi chú ngay vào sổ tay những điều sau để không vô tình gây hại cho tóc.

• Không chải đầu lúc tóc còn đang ướt.
• Nên gội đầu từ 2-3 lần/ tuần bằng nước mát, kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng. Đặc biệt không dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng để gội đầu.
• Sau khi gội, nên dùng khăn bông mềm thấm khô tóc hoặc để tóc khô tự nhiên dưới gió. Lưu ý không chà xát hay dùng lực quá mạnh sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Cho tóc thời gian nghỉ ngơi sau quá trình sử dụng chất tạo kiểu, tạo màu.
• Không nên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi.
• Tránh tạo kiểu tóc bó chặt làm căng phần da đầu, hạn chế buộc tóc khi không cần thiết.

☛ Đọc thêm: Bí quyết chọn mua dầu gội trị rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả

Gội đầu, dưỡng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên

Gội đầu bằng tinh dầu bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều Enzyme Amylase Peroxydaza, đường Ramoza, Pectin, Naringin, vitamin A, C,… mang đến nhiều công dụng trong việc nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Cụ thể, khi gội đầu bằng tinh dầu vỏ bưởi trong khoảng 5 phút, các hoạt chất này sẽ giúp tế bào nang lông được thông thoáng, duy trì độ ẩm cần thiết và kích thích tóc mọc nhiều hơn.

Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc bằng phương pháp sử dụng tinh dầu vỏ bưởi, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Cắt nhỏ vỏ bưởi, bóp nhẹ và đun sôi trong nước tầm 20 phút.
• Đợi nước nguội bớt, thoa đều lên khắp da đầu, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu đến từng nang lông.
• Gội đầu lại bằng nước sạch. Mỗi tuần thực hiện từ 1-2 lần để cải thiện tình trạng rụng tóc.

Gội đầu bằng bồ kết

Từ xa xưa, bồ kết đã được các bà, các mẹ sử dụng để gội đầu, duy trì mái tóc đen bóng, óng ả. Bên cạnh công dụng nuôi dưỡng, chăm sóc tóc chắc khỏe, bồ kết còn giúp bạn giải quyết nỗi lo tóc rụng nhiều. Làm được điều này vì chúng có chứa hỗn hợp Flavonozit và Saponaretin với hoạt tính chống vi trùng, nấm, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Bên cạnh hiệu quả giảm rụng tóc, bồ kết còn giúp bạn chống lại tình trạng gàu vẫn luôn đeo bám dai dẳng.

Cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều? Câu trả lời nằm ở các bước thực hiện sau:

• Phơi khô bồ kết từ 2-3 nắng, sau đó đem nướng trên bếp ga để chúng tiết ra tinh dầu.
• Khi bồ kết tỏa mùi thơm và hơi chuyển vàng, cho chúng vào túi sạch rồi đun sôi trong nồi nước với lửa lớn.
• Sau 5 phút, quan sát nước có bọt vàng, chuyển màu nâu thì đổ vào thau, pha cùng nước lạnh và dùng gội đầu như bình thường.
• Massage nhẹ nhàng từ 3-5 phút để dưỡng chất từ bồ kết thấm sâu vào bên trong.
• Xả tóc bằng nước sạch là hoàn thành.

Ủ tóc bằng dầu dừa

Bên cạnh mang đến công dụng trị mụn, dưỡng da, dầu dừa còn là cái tên không thể không nhắc đến trong các liệu trình chăm sóc tóc. Trong dầu dừa có chứa Axit Lauric và Axit Capric dồi dào giúp tiêu diệt nấm, kháng khuẩn trên da đầu, giảm đi tối đa các nguyên nhân gây nên tình trạng tóc rụng nhiều. Không những vậy, hàm lượng vitamin E có trong tinh chất này còn mang đến mái tóc bạn vẻ đẹp óng mượt, mềm mại, không còn tình trạng gãy rụng, xơ rối.

Để ủ tóc bằng dầu dừa, bạn thực hiện theo hướng dẫn sau:

• Sau khi gội đầu sạch, đợi đến khi tóc còn hơi ẩm thì thoa dầu dừa lên.
• Kết hợp massage nhẹ từ chân tóc đến ngọn tóc cho dưỡng chất thấm đều.
• Thấm dầu dừa lên lược và chải phần ngọn tóc để tinh chất càng thấm sâu hơn nữa.
• Gội đầu lại bằng nước lạnh, duy trì 2-3 lần mỗi tuần để sớm đạt được kết quả.

☛ Xem thêm: 10 cách trị rụng tóc hiệu quả tại nhà

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng với đầy đủ các chất cần thiết không những mang đến cho bạn sức khỏe cường tráng mà còn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, góp phần giảm thiểu tình trạng tóc rụng nhiều. Đặc biệt, với những ai đang băn khoăn “cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều?”, hãy bắt đầu từ việc bổ sung vào khẩu phần những nhóm chất dinh dưỡng dưới đây.

• Kẽm: Kẽm đóng vai trò kiểm soát các tuyến gắn kết nang tóc lại với nhau. Khi kẽm tồn tại với số lượng thấp, các nang tóc trở nên yếu đi là nguyên nhân gây rụng tóc. Các thực phẩm giàu kẽm gồm thịt gia cầm, thịt bò, sò, tôm, hạt các loại,…
• Protein: Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc, vì vậy chế độ ăn giàu protein và ít chất béo xấu sẽ giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh. Những thực phẩm chứa nhiều protein có thể kể đến: trứng, sữa, thịt, cá, các loại đậu,…
• Sắt: Sắt giúp hỗ trợ sản xuất Hemoglobin mang dưỡng khí đến các mô và cơ quan trong cơ thể, trong đó có da đầu. Để tăng cường sắt trong khẩu phần, bạn nên bổ sung trứng, rau sẫm màu, trái cây khô, nước ép, ngũ cốc,…

Sau khi thử qua các phương pháp trên, nếu tình trạng rụng tóc vẫn không được cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị chính xác. Việc điều trị ở giai đoạn sớm sẽ mang đến khả năng phục hồi cao, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài tự tin với mái tóc dày khỏe.

Maxxhair – “Bạn đồng hành” của mái tóc chắc khỏe

Theo Đông y, những sản phẩm đường uống với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên có thể giúp bạn kích thích mọc tóc nhanh, ngăn ngừa tình trạng rụng mà không gây ra tác dụng phụ về sau. Maxxhair chính là một trong số các sản phẩm như vậy. Theo nghiên cứu thực nghiệm tại Đại học Y Hà Nội, Maxxhair cho thấy khả năng tái tạo nang tóc rõ rệt sau ngày thứ 19 sử dụng. Nhờ vậy, tóc được kích thích mọc thêm nhanh, dày và chắc khỏe.

Mang đến hiệu quả vượt trội vì thành phần sản phẩm được nghiên cứu kết hợp bởi rất nhiều hợp chất có lợi cho tóc, trong đó phải kể đến:

• Kẽm: Giúp liên kết và thúc đẩy sự phát triển của nang lông, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein, sản xuất hormone tuyến giáp.
• L’Arginine: Có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng hormone Dihydrotestosterone nội sinh (DHT). Khi hormone này không tăng cao, tình trạng bít tắc nang tóc, thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc sẽ không xảy ra. Nhờ vậy tóc luôn được nuôi dưỡng chắc khỏe.
• Polyaktiv:  Tinh chất từ mầm gạo Nhật Bản giúp tăng 60% tốc độ phát triển của tóc, từ đó kích thích tóc mọc nhanh hơn.
• Vitamin B5, Biotin, hà thủ ô đỏ, bột mộc nhĩ, cao dâu tằm: Giúp sợi tóc mới mọc lên đen bóng, chắc khỏe, không bị xơ rối, chẻ ngọn.

Để đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn nên kiên trì sử dụng Maxxhair từ 1 – 3 tháng. Hiện nay, viên uống Maxxhair hỗ trợ mọc tóc đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để tìm điểm bán gần nhất, mời bạn xem TẠI ĐÂY.

Băn khoăn “cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều” sẽ sớm được giải quyết với những thông tin, phương pháp được Maxxhair cung cấp cho bạn trên đây. Bên cạnh việc kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng, dược phẩm, ủ tóc bằng mặt nạ tự nhiên, thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, tươi vui để tình trạng tóc rụng nhiều sớm được khắc phục.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/hair-loss#causes
• https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/why-is-my-hair-falling-out